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miércoles, 26 de enero de 2011

Dia de run

Para empezar os he de explicar  que me he comprado un aparato de electroestimulación, que no tenia, con el objetivo de complementar mis entrenos y facilitar recuperaciones, pues bien ayer es lo que hice, las labores diarias no me permitieron salir a entrenar y entonces decidí conectarme al nuevo juguete y la verdad es que muy bien, estuve haciendo un programa de trabajo de piernas aerobico y las sensaciones fueron muy buenas.
Hoy la realidad ha sido otra, esta mañana entreno de pesas corto pero intenso, trabajo de fuerza resistencia y por la tarde he decidido salir a correr antes de comer, a las 15.30 aprovechando que hacia solecito y aun se podía salir sin congelarme, así que me he abrigado lo justo y necesario y a correr!!!!!!
He salido por un circuito que hice hace cosa de dos semanas con mi hermano Miki, circuito de 14.91 Km, he salido con ganas de bajar el tiempo que hicimos la otra vez que fue de 1h 25 min y lo he conseguido brother!!!!, lo he bajado 7 minutos, así que la cosa ha quedado hoy en 1 h 18 min, mejor ritmo que el otro día la verdad y he corrido los tramos mas rápido que en la otra ocasión, al final pues eso 14.91 Km han caído, a  una media de 168 ppm y una máxima de  176 ppm quemando 1949 calorías. Al llegar a casa sesión de electroestimulador para complementar el entreno de hoy. 
La verdad es que estoy contento con el resultado de hoy no solo por mejorar el tiempo sino porque ha sido un buen entreno, mañana creo que no podré entrenar por el curro, bueno sera día de descanso que también van bien de vez en cuando.

1 comentario:

  1. yo tb me lo voy mirando por epocas a ver si pillo alguna ganga por internet..un compex miltisport seria lo suyo!!!
    buena adquisicion....

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