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lunes, 31 de enero de 2011

Día de después

Hoy la verdad es que esperaba estar mas petado, las piernas notan los kilómetros de ayer, pero no tanto como creía, puede ser que me fuera bien ponerme la maquinita ayer después de la carrera con un programa de recuperación después del esfuerzo, creo que he hecho buena compra.
Hoy no he hecho gran cosa, solo he ido a nadar un rato sin forzar demasiado, he hecho series 4*250 a un ritmo de 4.20 min la serie, así hasta completar un total de 1000m , las 4 de croll y con el Pullboy para no sobrecargar piernas y trabajar tronco superior. Después una serie mas de 250 de braza para completar los 1250, saunita y jacuzzi para relajar y ya esta bien por hoy.

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