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martes, 11 de enero de 2011

Dia de run visperas de la media de Terrassa

Ayer día de correr un ratito, después de la salida larga de bici del domingo a ver que tal las sensaciones y la verdad es que fueron buenas, un total de 4.63 Km en 21 minutos a una media  de 163 pmm, tirada corta pero ritmo exigente, luego sesión de pesas para acabar de completar el entreno del día.
Hoy he salido a trotar otra vez, el ritmo ha sido algo mas bajo y no he querido meter demasiados Km a las piernas para no pasarme para el domingo, no se si hago bien o mal pero no me apetece estrenarme en la media con malas sensaciones, así que un total de 7.280 en 39.34 minutos a una media de 157 ppm, el recorrido con un poco de desnivel pero no demasiado, justo para no tener pesadez en las piernas.

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