Esta es la penúltima semana antes del gran evento, la verdad es que estoy de subidon con los entrenos, me estoy sintiendo muy bien, a ver si el día de la carrera no decaen esas fuerzas y la completo con éxito, para mi éxito sera acabarla y disfrutarla, aunque sea sufriendo un poco, pero acabarla y llevarme buen sabor de boca.
Los nervios del día están, las preguntas que nos hacemos todos antes de un evento deportivo de esta categoría y al cual me enfrento por primera vez también, así que no puedo evitar el pensar en ese día cuando estoy entrenando, cuando estoy trabajando e incluso cuando me voy a dormir, es un reto grande para mi el cual llevo preparando todo el año prácticamente y por fin está aquí ya, así que creo que es normal tener las sensaciones que tengo en estos días y me imagino que continuaran e incluso se intensificarán en los próximos estoy seguro. Creo que tengo claro el material que voy a llevar y la ropa que utilizaré, correremos con la misma gorra mi hermano y yo, jeje, será chulo llegar a la meta y buscarlo por allí para hacernos la típica foto y esta vez con la misma gorra como si se tratara de un equipo, bueno en verdad somos un equipo, yo estoy seguro que sin su ayuda, sus consejos, sus apoyos y su amistad no habría llegado hasta aquí, así que por adelantado sin haber hecho la prueba te doy las gracias desde aquí por haberme ayudado como mínimo ha poder hacerla, espero poder compartir contigo el día 29 esa medalla tan ansiada de FINISHER!!, Gracias de verdad!!. Nuestros entrenos han sido la verdad sin preparación demasiado exhaustiva, hemos entrenado creo que bastante y bien pero no hemos seguido ese tan temido planing de entreno de 30 semanas, aunque he de decir que ha habido días que si que lo he cumplido y sobre todo estos últimos, por aquello de no pasarme en entrenos. Tampoco hemos tenido a nadie que nos entrenara, hemos sido nuestros propios entrenadores, yo de él y mucho mas el de mi, pero la ilusión y las ganas de acabar la prueba han sido nuestro principal motor para seguir día tras día el duro camino para ser un FINISHER!!, esperemos que el dia 29 tengamos nuestra recompensa.
Esta semana como os decía estoy especialmente motivado en cuanto a entrenos se refiere y empecé ha seguir a rajatabla los entrenos ya la pasada, así que esta tocaba continuar.
El lunes día de descanso aunque toco correr un poco por la mañana casi 5 Km a ritmo suave al final 24.24 min. Por la tarde tenia entreno de fútbol, no me empleé nada a fondo para no sobrecargar, tenia piernas pesadas del domingo.
Ayer martes tocaba correr 46 min, el ritmo lo marcaba el pulsometro dos pequeños cambios de ritmo de 6 min en medio de la sesión, ritmo bueno pulsaciones medias 158 ppm, recorriendo al final un total de 9 Km 150m . Por la noche tocaba completar entreno con sesion de piscina entreno variado 500 calen.+ 8*25 nat tec+ 3 *150 desc 20seg + 2* 250 desc 30 seg + 3*150 desc 20 seg + 8*25 nat tec+ 300 recup activa, un total de 2600 m en 57 min ( serie completa), no esta mal teniendo en cuenta tiempos de recuperación.
Hoy tocaba transición 45 min de bici a una velocidad media de 30.5 Km/h para completar un total de 24.5 Km, hacia bastante viento y ha sido durillo luchar contra el pero bien, pulsaciones medias 139ppm, transición rápida 2:05 min (teniendo en cuenta que he metido la bici en casa), zapatillas y a correr 15 min recorriendo 3 Km 300 m, ritmo bueno y rápido la verdad no me lo puedo creer!!, pulsaciones medias 157 ppm y lo mejor de todo las sensaciones geniales!!.
Brother, lo hecho hecho está!!! Has entrenado muy bien y sinó mirar hacia detras y acuerdate de carreras pasadas y de como has mejorado.Has mejorado muchísimo corriendo, en la bicicleta vas como un tiro y nadando eres un delfín,así que está seguro de que el Half lo tienes en el bolsillo, ahora último sprint y esperame en meta para para cuando yo llegue!!!! Eres un crack!!
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