NATACION

BICI

CORRER

jueves, 26 de mayo de 2011

Tres dias!!

La cuenta atrás cada vez va mas rápida, que poco nos queda ya los últimos preparativos están ahí y los últimos entrenos. Ayer día de correr, no quizás como debería pero tenia torneo de fútbol, MALLL!!!! pues si la verdad es que si ,no debería haber jugado pero lo hice y no me lesioné, torneo de fútbol 7 fueron 4 partidos, no me emplee al 100% para no descargar allí todas las fuerzas, pero se corrió y bien, al final tubo su éxito ganamos el torneo. Por la tarde tocaba nadar asi que entreno de natación salieron 3050 m nadando empleando 1h 10 min ,repartidos en 500 calentamiento+ 8*25 nat. técnica + 5*400 descansando 45 seg + 8*25 nat técnica + 150 recuperación activa. Buen entreno de natación al final las piernas notaban los km de la mañana.
Hoy tocaba rodar una horita en bici suave, ha sido una hora incluyendo 5 cambios de ritmo de 1 min recuperando otro pedaleando suave, al final 28 Km a 129 ppm quemando un total de 1015 calorías. Luego sesión de fisio para tratar las piernas como se merecen y se han ganado por todos estos días que las he castigado de verdad. Buff que bien que sienta una sesión aun doliendo como duele el masaje deportivo. Por la tarde a la playita a relajar y tomar el sol, me he llevado el neopreno para tener presente la sensación de nadar con el mas cercana el domingo. He nadado 20 min en el mar, buscando el ritmo y sensaciones buenas para el domingo. Al final mucho mejor que la otra vez que sali a nadar al mar todo y que el hecho de meterse en aguas abiertas siempre tiene su cosilla y el neopreno bien aunque me ha vuelto a rozar un poco el cuello.
Mañana más y mejor!!!

No hay comentarios:

Publicar un comentario