Se acabo el año he de dar la bien venida a un 2013 lleno de proyectos y donde llevare a cabo uno de mis sueños, hacer un ironman!! en Zurich para el próximo mes de Julio, va a ser un año lleno de esfuerzos y horas de entreno, acabo este 2012 con muchos Km en las piernas y horas de entreno totales. Acabo con molestias en la rodilla derecha, inflamación de tendones, espero que desaparezcan pronto y poder dedicar el tiempo y la intensidad que requieren los entrenos. Pero a pesar de estas molestias con alegría por todo lo conseguido durante este año, mejorando marca tras marca con mejores marcas personales en 5, 10 mil , medias y la grande de todas la maratón esos 3:39 de San Sebastian son una de las mejores marcas y mejores carreras que he corrido y disfrutado.Feliz año para todos y dejo un pequeño resumen de los números que me han salido este año.
-RUN: 1533Km 0 m 141h 18 min 49 seg
- BICI CARRETERA: 776.27 Km 24 h 30 min
- BTT: 892 Km 35 h 48 min
- SWIM 53075 m 22h 0 min 53 seg
- GIM PESAS:89h 0 min
- SPINING : 9 h 0 min
- REMO: 20 min 4 Km 500 m
- ELIPTICA : 70 min
- ENTRENO FUTBOL : 54h 45 min
- RODILLO : 1 h 25 min
En total 56277 Km entre bici correr y nadar, las tres disciplinas que me van a llevar mas dedicación el próximo año. Y un total de 379 horas aproximadamente de entrenos totales. No esta mal para tener que combinar todo ello con el trabajo. Espero el próximo año salgan los números igual de bien que este o mejor.
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