Semana de entreno finalizando con media maratón!

Esta semana ha sido un poco rara por motivos laborales pero los entrenos los he podido ir respetando mas o menos, tanto los momentos de carrera  como los de ejercicio físico. El dia mas fuerte fue el Miércoles que después de hacer los 5.5 Km que me tocaban a un ritmo muy bueno, tuve un partido de paddel de dos horas y por si era poco luego fútbol. Ese día el sobre entreno se pagó al día siguiente, la sensación era de mucho cansancio, eso no es bueno pero una vez mas lo volví a hacer, lo importante es que no me lesioné. A medida que pasa la semana los entrenos se suceden y como no me resfrío, así no puede ser!!. Casi sin pensarlo me entero de que el fin de semana es la maratón del mediterrani en Castelldefels, me inscribo en la modalidad de media 21Km ya que coincide con el entreno del domingo que tenia que realizar.

Hoy domingo me levanto a las 7:15 sin haber dormido demasiado, algo menos de 5 horas ya que anoche plegué muy tarde, si a eso le sumamos el dichos resfriado, no hay muchas ganas de ir. Me pregunto donde vas si a ti no te gusta tanto correr?? Pero el entreno tiene que completarse y sino para que me inscribo. Me voy a Castelldefels, esta vez solo y llego allí bien de tiempo para aparcar, ir trotando hasta la salida y dejar mis cosas en el guardarropa. La salida a las 9 horas puntual, mucha gente entre la maratón, la media y el 10 mil, la salida es conjunta y en pelotón, cuesta encontrar hueco pero lo consigo. Encuentro mi ritmo todo el rato por debajo de 5 el Km, muy buen ritmo para mi y mas en este día. Voy pasando los Km y me siento bien la verdad, en el Km 10 los del 10 mil se quedan allí y ya solo quedamos los de la media y los de la grande de las tres, la maratón. El ritmo sigue siendo el mismo , estoy sorprendido de como voy la verdad, los carteles de paso por Km se empiezan a alternar con los de la  maratón y eso me hace pensar que da aquí un mes estaré en Valencia haciéndola. Voy pasando los Km es a partir del 12 cuando me tomo un gel y en el 14-15 avituallamiento solido, es el Km que he hecho mas lento ya que me parado a comer un poquito y luego hay que volver a arrancar. Todo el recorrido muy plano con grandes rectas del paseo marítimo, día perfecto para correr ni calor ni frío, las rectas en ocasiones se llegan a hacer incluso aburridas, pero voy comiéndome los Km y ya es cuenta atrás. Los últimos Km son de disfrute como siempre la gente animando y eso ayuda así que camino a la meta a un ritmo mas rápido. Al final cruzo el arco en 1h 47 min, teniendo en cuenta que tenia el entreno marcado entre 1h 52 y 1 h 54 no esta mal, ritmo de 5.02 el Km. Estoy contento he sumado una mas y con buenas sensaciones que eso es lo mejor. Ahora a continuar para llegar a Valencia lo mejor posible. 

Cierro la semana con un total de 53 Km contando la media de hoy en un total de 3h 44 minutos.