Esta semana estoy pensando en la duatlón hace bastante que no disputo una y este próximo domingo ire a ver que tal se da esta, la distancia no es demasiado larga pero siempre esta la exigencia de la montaña, un total de 9 Km de carrera mas 22.5 de BTT, desnivel interesante.
El tramo de carrera:
En cuanto a la bici:
Dos tramos exigentes una sola transición ya os explicaré como ha ido.
Los entrenos de esta semana han ido un poco encaminados a la prueba o como mínimo he pensado en ella.
Lunes RUN 5.6 Km en 30:50 , sensación de mucho calor, mucho bochorno, luego sesión de estiramientos.
Martes, entreno de transición 5.3 km RUN en 25 min transición rápida en el parquing de casa y 19 Km de BTT en 55:30, desnivel de 1810 m acumulado, nada que ver con el domingo pero para cogerle el mecanismo bien la transición en 38 seg rápida.
Miércoles por la mañana series pero jugando a fútbol es lo que tocaba 1 hora con muy buenas sensaciones a tope. Por la tarde 750 m de agua para descargar las piernas en 12:50, buen ritmo.
Jueves, el entreno prácticamente el mismo de ayer fútbol de nuevo a alto nivel de intensidad otra hora
Viernes, tenia pensado no correr ni hacer prácticamente nada pero las necesidades han obligado así que 5.6 km en 25 min + partido de Boley + 5.6 Km en 28, la vuelta ha sido mas lenta.Luego sesión de estiramientos y para de contar.
Sábado, descanso pensando en mañana a ver que tal todo, sesión de COMPEX para recuperar y prepararme para mañana.
Brother va ir genial ya lo veras!!!! Vuelves a estar motivado y a tope!!!!
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