El domingo las piernas dolían pero no las quise dejar enfriar después de una sesión de masaje y compex por la tarde, salí a a caminar un rato, una hora mas o menos, la verdad es que muy bien
El lunes salgo a rodar muy pero que muy suave las piernas están doloridas y no están para muchos esfuerzos así que poco a poco salgo a trotar los primeros metros son apoteosicos pero una vez calientan las piernas increíblemente puedo correr y bien. 5 Km en 28 min + una buena sesión de estiramientos. Por la tarde me voy al gim a estirar, clase de abdominales y sesión de piscina un total de 1000 m en 20 min, me encuentro bien las piernas se recuperan mucho mejor que el año pasado.
Martes día de descanso y masaje de descarga de piernas, buff que dolor.
Miércoles, salí a correr 9 Km suaves en 49 min, clase de abdominales mas buena sesión de estiramientos.
Jueves y viernes descanso, hay que currar y otros deberes ocupan el tiempo.
Sábado 8 Km en 40 min de Run mas sesión de estiramientos, la verdad es que me siento muy bien de piernas, se notaran los Km recorridos ya.
Domingo, día de excursión por Rupit, buena pateada donde se acaban de tonificar las piernas esta semana, día muy bonito y digno de visitar.
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