Aun con la alegría de haber conseguido mi mejor registro en media maratón empiezo una semana mas de entreno pensando siempre en el Ironman.
Lunes, SWIM 2800m 1 h 3 min + Bike BTT 36 Km 1 h 20 + RUN 10 Km en 52min + Abdominales, día completo y lo mejor son las sensaciones después de haber corrido ayer como corrí.
Martes, RUN 2 Km + Gim
Miércoles, Bici carretera 18 Km para probar las nuevas llantas Fast Forwar que le he puesto a la bici, muy bien va muy bien se nota la diferencia. Seguramente será con esta con la que definitivamente haré el ironman!!
Jueves, SWIM 1900 m en 43 min + partido de fútbol muy buenas sensaciones en las piernas las encuentro fuertes y con velocidad.
Viernes , descanso.
Sabado, clase de spining 55 min intensos de pedaleo + sesión de estiramientos.
Domingo, RUN 8 Km en 39 min, buen ritmo y contento luego sesión de estiramientos.
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