NATACION

BICI

CORRER

sábado, 2 de febrero de 2013

Camino a la mitja de Granollers



Esta semana tengo planificado la mitja de Granollers el domingo así que los entrenos todo y que van orientados al Ironman, tendré que pensar que hay este acontecimiento el domingo.
Lunes SWIM 2400, solamente nadar hoy.
Martes RUN 9 Km + partido de fútbol, por la tarde programa de COMPEX aerobico + sesión de abdomen.
Miércoles, hoy hago prueba de esfuerzo el resultado es satisfactorio, todo y que la gripe de la semana pasada juega su papel. Los niveles son buenos pero podían estar un poco por encima de los obtenidos, el ironman lo puedo realizar sin problemas, o eso por lo menos me dice la doctora. Por la tarde RUN 9 Km siguiendo consejos de la mañana en 47 min.
Jueves 30 min de rodillo recorriendo 21.5 Km a 135 ppm luego sesión de  road bike 35 Km en 1h 15.
Viernes salida de road bike con cracks del club Where is the limit y con Jose Manuel amigo de Mallorca y gran crack ( deca ironman), gran día en buena compañía y buena salida de Bcn a Sitges 88Km. Por la tarde partido de fútbol.



Sábado sesión de SWIM 1800 m y luego gran día en compañía de Jose Manuel, haciendo contactos y acercándonos a esponsores para su nuevo gran reto. Un gran deportista una maquina y un lujo de persona.
Mañana domingo sera el turno de la mitja de Granollers a ver que tal va.

No hay comentarios:

Publicar un comentario