NATACION

BICI

CORRER

domingo, 19 de diciembre de 2010

Semana buena de recuperación!!!!!

Esta semana la he completado con sesiones sobre todo de correr y ha finalizado hoy con una tirada de 12 Km en    1 hora 1 minuto, me he encontrado bien en todo momento y he llevado un ritmo bueno para hacer dias que no me esforzaba en este tipo de tiradas. La pierna he de decir que muy bien y muy contento, el próximo martes ultima sesión de fisio y a por los entrenos de nuevo. Que ganas tengo de volver a coger el ritmo de entreno, de veras.
Bueno pues mi resumen  de esta semana(aquí voy a ser como mi brother)  ha sido:
- Carrera a pie 3:37:51  completando un total de 41.14 Km, 
- Bici , ha sido estática y para recuperar unos 40 minutos en total
- Nadar, alrededor de unos 3000 m pero no controlado el tiempo, entraba también dentro de la recuperación.
Espero esta semana poder aumentar el ritmo y afrontar los entrenos que quedan para afrontar esos objetivos para el 2011.

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