Nueva semana nuevo objetivo

Esta semana toca la cursa de la maquinista, no la he hecho nunca, el principal objetivo es que mi cuñado baje de 58 el 10 mil estoy convencido de que lo conseguirá, esta progresando mucho y se lo toma en serio, es un crack. Si me encuentro con ganas y bien de forma tiraré a mi ritmo para ver que tiempo me sale y luego volver a buscarlo para cruzar meta juntos. Sino me encuentro fino, correré junto a él para llevarlo hasta la meta y entrar juntos.

Mi resumen semanal de entrenos ha sido:

Lunes, clase de abdominales en gim + pesas trabajando brazos + clase de tonificación, las patas estas resentidas del esfuerzo de ayer pero bien.

Martes, salgo a rodar con mi cuñado, en mente hacer 7 u 8 Km al final nos salen 12 Km en 1 h 7 min, hemos corrido no muy fuerte, el ritmo para mi cuñado ( Jose ) ha sido altillo pero ya ha ido bien, buen entreno campeón.

Miércoles, descanso.

Jueves, sesión de Compex, hay ganas de salir a entrenar pero al final no dispongo de mucho tiempo así que el Compex hará su función , programa de trabajo de piernas sobre todo cuadriceps.

Viernes, en el trabajo toca sesión de correr 5.5 Km hasta la playa el ritmo alto casi 25 min, nadar hasta la bolla 400 m y partido de bolley, una hora larga, luego tocaba volver así que 5.5 Km mas de Run esta vez un poco mas lentos 27 min. Por la tarde recoger dorsal de mañana y  partido de fútbol, ritmo alto, acabo con las piernas para el arrastre, me he vuelto a pasar.

Sábado, descanso total, las `piernas están muy tocadas, sesión suave de Compex para mirar de bajar un poco el tono pero no demasiado. Mañana la cursa.

Domingo, cursa la Maquinista 10 Km.

Crónica de la cursa Maquinista

como siempre me levanto antes para desayunar, a las 6.30, he quedado con mi cuñado a las 7:45 a las 9 empieza la cursa en Barcelona y no queremos llegar tarde!! A la hora puntual en casa de Jose y estamos preparados, hoy será su primera carrera y le quiero dedicar esta crónica en especial a él.

Los nervios se apoderan de él y de mi también como es normal en cada carrera, asi que puntuales a la cita,salimos de su casa con dirección a Barcelona. Llegamos a la maquinista y toca calentar, el ambiente es increíble la gran marea roja que se apodera de las calles .

Después de calentar y compartir impresiones nos colocamos bastante bien en la linea de salida, la experiencia me dice que mejor colocarse un poco adelantado sin llegar a molestar para así no perder demasiado tiempo luego en adelantar a gente. Se acerca el momento de la salida, estamos nerviosos los dos para que negarlo, Jose quizás un poco mas, es su primera carrera en serio. Estoy convencido de que consigue lo que se propone bajar de 55, nos damos ánimos y decidimos al final que correremos cada uno a nuestro ritmo, luego si puedo volveré a por el para entrar juntos, es lo pactado que al final no podrá ser. 

Jose y yo entre la masa de corredores.Un abrazo de suerte y ya lo tenemos!! A correr!!

Salida bastante rápida y enseguida cogemos nuestro ritmo y a por ello, los primeros Km muy rápidos y muy cómodos la verdad, intento ir todo momento dosificando pero sin perder el ritmo que luego sino no habrá tiempo de recuperar lo. Al llegar al Km 3.5 la subida mas grande de todo el recorrido, no es demasiado pronunciada pero la verdad es que se nota, luego vuelve a ser plano y poco de bajada, al llegar al paso por el Km 5, fin de la primera vuelta y inicio de la segunda, el ritmo es mas o menos el que tenia previsto un poco por encima pero poco. ( min 22:32)

 Avituallamiento de agua en el 5, cojo el agua y bebo tenia mucha sed, la sensación de bochorno es muy grande, me he tomado un gel porque veo que las patas pueden flojear y efectivamente así me pasa del Km 5 al 7 lo paso mal, la sensación de pesadez y de que voy cansado es tal que se me pasa por la cabeza esperar a Jose y entrar juntos, pero el ansia y ganas de superar pueden conmigo y decido continuar para intentar conseguir mi objetivo. Continuo corriendo todo y que el ritmo me ha bajado, he de subir otra vez para conseguirlo, del Km 8 al 9 aprovecho la bajada para recuperar ritmo y el ultimo Km se me hace interminable, después del último giro veo el reloj de meta, estoy en tiempo pero llegaré justo, doy lo ultimo que queda dentro de mi y entro en meta en 45:02 de mi reloj 45:04 de la organización tiempo real,( total 45:27) estoy super contento, cansado y  sediento!!. Bebo agua y Power y me voy en busca de mi cuñado.

Mi sorpresa es cuando me llama para decirme que esta en meta y yo esperándolo en el ultimo giro. Vaya crack, no solo ha bajado de 55 sino que ha bajado de 50 (49:43), felicidades cuñado!!, eres una maquina y la verdad es que me ha sorprendido, felicidades, has entrenado, seguido los entrenos y disciplinado y has recojido tus frutos, lo vas a seguir haciendo bien y esta ha sido la primera pero no será la ultima, la próxima la marcas tu y me alegra ver que te ha gustado, has disfrutado y sobre todo que has tenido muy buenas sensaciones que han hecho que tengas ganas de pensar en otra y de rango mayor.

Una vez más en hora buena, estoy contento por mi mejor marca personal pero el triunfo y la victoria hoy es de mi cuñado, asi que por ti va esta crónica.