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lunes, 18 de abril de 2011

Empezando semana con otros animos

Hoy me he levantado con ganas de cambiar el chip de la semana pasada, no podía ser volver a pasar una semana mas así, se acercan los días clave y la falta de entreno me pasará factura, así que me he levantado, desayuno bueno y he cogido la bici de carretera con la idea de hacer una tirada larga. Al final lo he conseguido 70 Km en 2 h 10 min, no ha estado mal, en el recorrido ha habido un poco de todo no demasiado desnivel pero exigente para sacar una buena media, he rodado acoplado a la bici a tramos a velocidad buena por encima de 45 Km/h , en cuanto al recorrido ha sido: saliendo de Palau- Barcelona- Montcada- Montmeló- Montornes-Vilanova - Vallromanes y de nuevo recorrido a la inversa hasta Montcada y volviendo a Palau. La motivación era buena así que cuando he llegado a casa me he atrevido a calzarme las zapatillas y correr un rato, no demasiado porque no disponía de mucho tiempo pero ha estado bien, he corrido durante 21 min recorriendo casi 5 Km, 4.450 para ser mas exactos, el ritmo ha sido bueno la verdad he corrido bastante por debajo de 5, muy bien para mi y las sensaciones muy buenas. Cuando he parado un poco de pesadez en las piernas que he solucionado con una buena sesión de estiramientos.
En fin ha sido una T-2 con una transición muy larga pero todo vale, lo importante era después de hacer tantos km en bici, tener buenas sensaciones corriendo y así ha sido a pesar de que tenia al final las piernas un poco pesadas.
Ahora solo espero poder mantener este nivel de entreno durante toda la semana y sobre todo mantener el nivel de motivación

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